孕早期能不能吃芒果

在懷孕的早期，很多孕婦會出現惡心、頭暈和嘔吐的不適，而且食欲會下降。在孕前三個月，由於胎兒的發育是緩慢的，所以在營養的補充方面沒必要刻意的講究，遵循少吃多餐的飲食原則來緩解身體的不適。那麼孕早期能不能吃芒果？大傢一起來瞭解一下吧！

孕早期是可以吃芒果的，因為芒果具有解渴生津和止吐的作用，對於改善孕早期的孕吐不適是很有幫助的。其中豐富的膳食纖維，對促進腸胃的蠕動和排便都是有功效的，所以在孕期適量的吃一些芒果還可以起到預防便秘的作用。

另外，孕婦適量的吃一些莣果，可以保證胎兒的視力發育，增強孕婦的抵抗能力，減少機體受到疾病的困擾。芒果中的蛋白質對保護孕媽媽們的皮膚是很有幫助的，使皮膚變得更有彈性。

再者，在孕早期吃的食物要盡量的簡單化，適當的多進食一些肉類或者動物肝臟類等富含蛋白質的食物，並保證各種維生素和礦物質的攝入，以保證可以滿足胎兒和孕婦對於多種營養的需求。當孕吐嚴重時，可以做深呼吸，並多聽一些舒緩心情的音樂。