起初懷孕吃什麼好

女性懷孕之後飲食與往常不同，如果孕期生理反應明顯，常會出現嘔吐等不適癥狀。而且女性胃口較差時，往往食欲不佳。但是孕早期，孕婦吃有營養的食物，對胚胎早期發育很重要，那麼，女性起初懷孕吃什麼好呢？

1、懷孕初期正是胎寶寶發育成型時期，此時孕婦要多加註意飲食，建議合理食用新鮮的瓜果蔬菜，以滿足體內所需的各種維生素。尤其是維生素c，維生素a，鈣，鐵等物質，此階段需求較多。而含有維c較高的果蔬有甜瓜，草莓，青椒，花菜，胡蘿卜，南瓜，菠菜等。

2、孕婦還要吃一些精致的米，面，並且要合理攝入粗糧，如小米，玉米面，燕麥等。這類食物含有維生素b族和植物蛋白豐富，適合孕婦此階段補充體內所需營養。

3、孕早期孕婦要吃堅果類的食物，因為堅果中含有大量容易消化的植物蛋白，同時維生素c和維生素b族，以及鐵，鈣等營養物質含量均較為豐富，適合孕期增加營養。

4、日常所吃的雞蛋和牛奶也是孕期重要食物。其營養含量較為豐富。還要將豆類食物合理安排在膳食中。因為豆類含有的鐵，鋅，銅，鈣，硒含量較高。這些均是孕期所必需的營養物質，合理攝入可保障孕早期胚胎良好發育。