孕早期要不要多運動

在孕早期，很多孕婦都會小心翼翼的，因為此時胎兒的發育還處於不穩定的狀態，如果不註意，可能會導致胎兒的意外流產。所以在孕早期一定要選擇適宜的記外運動。那麼孕早期要不要多運動？大傢一起來瞭解一下吧！

孕早期隻需要適度的運動即可。媽媽在懷孕初期，胎寶寶還處於不穩定的狀態，若是孕媽媽常常的進行劇烈的運動，會增大胎寶寶流產的幾率。所以，孕媽媽在懷孕的一至三個月之間，應該需要多註意休息，特別是要避免劇烈運動，孕媽媽是完全不能做的，否則很可能因為自己的疏忽而造成胎兒的流產。

另外，孕期為瞭保證胎兒和自身的安全，需要註意自己的日常行為。若是孕媽媽真想運動，可以適當的選擇散散步，但是在散步的時候，一要控制自己的速度，不要過快。

再者，孕媽媽在懷孕之後一定要改掉之前不健康的生活作息，在一天二十四小時之內，孕媽媽要保證有八個小時的睡眠時間。建議孕媽媽在晚上十點半之前就可以上床休息瞭，並且孕媽媽要在十一點之前進入深度睡眠。