懷孕期能不能吃巧克力

很多人都聽說過當心情不好的時候，吃巧克力心情就會變好，甚至還有說孕婦吃巧克力將來寶寶就會愛笑，但是因為巧克力還含有咖啡因，所以大部分的孕婦想瞭解一下在孕期當中能不能吃巧克力？

1、 孕婦在食用巧克力的時候要十分謹慎的，盡量做到少吃，其次還要認真查看巧克力的原料，最好是選擇含50%以上的可可量的黑色巧克力，如果是代可可脂的巧克力是不要吃的，這種巧克力含有過多的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。

2、巧克力裡面的鉀、鎂還有維他命A雖然是含量豐富，但是裡面也有可可堿的含量。可可堿這種物質是對健康有反鎮靜作用的，其有提升精神和增強興奮等方面的功效。巧克力當中的糖分和脂肪都很高，孕婦多吃無益，反倒有害。

3、巧克力裡面含有促進神經興奮的成分，多吃對於孕婦和胎兒也是有害而無益的，所以說巧克力的害處是相當大的，孕婦不建議吃'的。平常多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃有營養價值的食物。

巧克力雖然是人人都愛吃的零食，但是並不是人人都可以吃的，特別是嬰兒，還有孕婦吃巧克力可能會對身體造成影響。處在特殊時期的懷孕婦女，平常更應該註意飲食健康，不要亂吃東西，以防造成不可挽回的事情發生。