孕婦初期吃不下飯怎麼辦

在女性懷孕的時候，由於身體中有很大的變化，所以有些孕婦會有吃不下飯的情況。這會影響到營養攝入，要是長期如此的話，對胎兒的發育很不利，所以孕婦需要通過一些措施來增加食欲。那麼，孕婦初期吃不下飯怎麼辦？

女性在孕初吃不下飯，不可以過分的勉強自己，而是要少吃多餐，還要為自己備一些開胃零食，比如酸奶、水果幹以及餅幹等，孕婦們可以隨時吃一點，同時要避免吃油炸、咖啡等刺激性食物。

有很多水果都有開胃的作用，如果孕婦吃不下飯的話，可以吃點酸味水果。在水果裡面有豐富的維生素，能夠為孕婦、胎兒提供許多的營養。而且食用酸甜可口的水果，不僅能夠補充營養，還可以起到開胃的功效，孕婦可以選擇吃一些臍橙、蘋果以及葡萄等，都可以有效提升食欲。

不少孕婦在食欲不佳時，都會很擔心身體的營養問題，其實在吃不下飯的時候，可以用喝湯來代替，這也可以補充營養，例如喝排骨湯、雞湯以及魚湯等，營養價值是都很高的。而且湯比較容易下咽，所含的營養也可以被很好的吸收。