懷孕初期孕酮低吃什麼補得快

懷孕的時候，如果女性稍不註意，就會出現很多癥狀，比如孕酮低。孕酮低，容易會出現流產的狀況。那麼，懷孕初期孕酮低，吃什麼補得快呢？一起來瞭解下吧。

1.建議孕酮低的女性們可以適當的吃水果。因為水果裡的糖量跟主食相比是較低的，而且容易產生飽腹感。水果裡面含有維生素C，有助於人體的消化、延緩衰老和預防動脈硬化。還有水果裡面的膳食纖維和果膠都可以延緩葡萄糖的吸收。另外，水果色鮮，味道也香，可以促進孕婦的食欲，例如草莓，桃子，鴨梨和獼猴桃等等。吃這些水果不會引起血糖的大幅度波動。

2.檸檬。檸檬含有檸檬油精、維生素C、生物類黃酮素等等。維生素C可以促進血液的循環，還能夠消除疲勞，幫助鐵質的吸收，提振精神。當然，為瞭避免檸檬裡面的養分流失，一旦切開之後，應該要盡快的食用。

3.薑。因為薑有促進新陳代謝，增進食欲和保溫身體的功效，是很好的溫熱食物。不過，因為它的味道比較辛烈，建議可以用3到4片的薑片和黑糖煮成薑湯來飲用。