哺乳期掉頭發很厲害怎麼辦

產後不少新媽媽都會遭遇掉頭發的狀況，其實這也很正常，但也有不少寶媽糾結著這本來稀疏的發絲會越掉越少，那麼哺乳期掉頭發很厲害怎麼辦？

第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第二、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，並在洗發後加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭發拉下。

第四、吹頭發前可以先用幹毛巾拍幹，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

第五、補充營養，補充鈣鐵鋅硒等有利生發的微量元素。