經期皮膚暗黃怎麼辦

通常在月經期間身體的排血量比較大，一般會導致鐵元素流失的癥狀，使身體氣血虧虛導致皮膚暗黃，月經期間體內的激素發生瞭改變，備孕期間精神壓力比較大，也會導致經期皮膚暗淡發黃，經期皮膚暗淡發黃怎麼辦？

備孕期間經期皮膚暗淡發黃，日常可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜裡的維生素含量比較高，對皮膚有很好的改善作用，同時也可以經常吃些大棗、枸杞等食物，對身體都有很好的補血效果，可以讓皮膚紅潤有光澤。

經期皮膚暗淡發黃一般會引起經期貧血的情況，在此期間也可以多補充一些含蛋白質和含鐵比較豐富的食物，改善身體貧血有很好的作用，可以吃些多吃些豆類或者豆制品之類的食物，也可以多吃些雞肉、雞蛋、魚肉等，對身體貧血都有很好的改善作用。

在月經期間註意身體保暖，避免身體著涼引起痛經的癥狀，保持良好的作息習慣，減少長期熬夜，避免吃一些辛辣刺激的食物，備孕期間保持心情愉快，避免精神壓力過大，日常也可以適量的做些戶外運動，增加食欲促進腸道蠕動。