月經提前還少量吃啥調理

女性如果不註意照顧自己的身體就很容易出現月經不調的問題，月經不調一般表現為月經推遲、提前、量少以及良多等情況。月經提前女性一定要及早調理好，一般情況不嚴重的可以采取食療法調理。那麼月經提前還少量吃啥調理呢？

月經提前還少量可以多吃鐵含量豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜以及羊肉等等。主食方面可以選擇豆類的食物，例如小米、玉米以及小麥等。水果類的可以選擇桃子、櫻桃以及橘子等比較溫和的水果。蘋果、葡萄以及檸檬也是比較好的平性水果選擇。蔬菜方面可以選擇油菜、菠菜以及西紅柿。

月經量少的女性除瞭可以采取飲食調理以外，還要特別註意個人的飲食，月經來之前的一周最好不要吃生冷、辛辣的食物。要多喝水，攝取纖維素較為豐富的食物，保證大便的暢通。月經來的時候可以適當的喝紅糖水來調理身體。

月經來潮之前女性還要註意保暖，最好少一些接觸冷水，空調房內還要註意蓋被子。除此之外，還要註意休息，如果身體過度疲勞，新陳代謝會受到影響。