月經來瞭肚子疼怎麼預防

月經來潮時出現肚子疼的情況，這種事情一直在困擾著大多數女性，使女性在月經來潮時出現各種不適感，甚至會出現心悸失眠的癥狀。這主要是由於經期綜合癥所導致，可以適當的采取一定措施。那麼，月經來瞭肚子疼怎麼預防？

如果女性在月經來潮期間出現瞭肚子疼的癥狀，那麼可以從以下幾點進行預防。首先一定要保證溫暖，特別是要註意腹部的溫度。這樣才能夠促進全身的血液循環，從而有效地緩解骨盆充血以及子宮痙攣的癥狀，從而達到止痛的效果。

其次，女性可以采取指壓按摩法來緩解疼痛。具體按壓的位置在足部在一些按壓點。用拇指與其它指尖按壓，然後隨著跟腱向上，直到小腿肌肉，按摩時間大概為十到15分鐘，這樣能夠有效的緩解疼痛。另外，女性在日常生活中可以通過做瑜伽來緩解痛經。

最後，部分女性還會選擇通過艾灸法緩解痛經的癥狀。按住的穴位可以選擇足三裡或三陰交穴位，時間大概為10到15分鐘，當皮膚出現紅暈的時候就可以停止。如果女性在月經來潮期間痛經無法忍受時，可以適當的服用一些止痛藥。