女生生理期來瞭怎麼辦

女性一到生理期或者快到的時候，身體會感覺很累，容易發火，而且身體會很弱，平常的時候沒事，可是例假期會很容易傷風感冒。所以一到例假期就就應該特別註意身體。那麼，女生生理期來瞭怎麼辦？

1、生理期間的女生，由於受到例假的影響心情一般比較糟，因此要做一些輕松的事情以保持自己的好心情，比如說聽聽輕音樂、看看喜劇片等等，使自己心情愉悅地度過例假期。

2、生理期間的女生因為身體不舒服比較嗜睡，總想懶在床上，享受充足的睡眠，即便不得不早起的時候也想多睡一會兒，因此如果在例假期正好是周末的話就盡情地睡個好覺吧。自己的父母親或者老公也會體諒女生的。

3、生理期間的女生應該保持身體的溫暖，不要吃喝冰涼的食物，主要不要碰冷水，要多多休息，保持好心情。

4、購買正規安全的衛生巾使用，並勤換衛生巾和內褲，飲食上多吃清淡有營養的食物。保持心情舒暢，多註意休息。

5、部分女性在來月經時會有痛經的現象，因此在生活中要多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等等。

每位女性都有例假的時候，都應該放松心情，趁這個時期好好犒勞犒勞自己，輕松愉快的度過自己的生理期。