月經期怎麼調整心情

很多女性對來月經有一種排斥心理，因為這類女性每次來月經都像是在渡劫，對正常生活與工作造成瞭很大的影響。還有一些女性在來月經期間情緒波動比較大，總是抑制不住自己要發脾氣，那月經期怎麼調整心情？

月經期間出現情緒波動是正常現象，這與女性身體內的激素變化有關系。為瞭調整月經期間的低落情緒，建議女性在經期之間要保證充足的睡眠。有些女性在經期擔心會側漏，因此夜間無法安然入睡，此時應該使用專用的夜用衛生棉，這樣就能減少側漏，自己也能睡的更踏實。

存在痛經困擾的女性更容易出現情緒波動，這類女性調理情緒的根本是緩解痛經，痛經癥狀減輕情緒才能更舒暢。緩解痛經的方法很多，最常用的就是用熱水袋熱敷肚子，並且喝一些生薑紅糖水，自己的身體舒服瞭情緒也就穩定瞭。

女性在經期發脾氣時，傢人也要給與體諒，不要與女性斤斤計較，應該主動承擔起傢務與傢庭瑣事，給經期女性充足的休息時間。如果身體條件允許，女性來月經情緒不穩定時，也可以看看歡快的電影，或者與朋友小聚。