如何排身體寒濕

現在不少人體內的濕氣都比較重，這時候便需要及時的排濕瞭。不過濕氣也分為不同的類型，例如寒濕，就是比較常見的一種。如果人體內的寒濕之氣比較重，對於健康是非常不利的。那麼，該如何排身體寒濕呢？

想要排除體內的寒濕，可以使用艾葉來泡腳或者是喝一些生薑紅糖水，這就有排除濕氣和寒氣的功效。另外，大傢在日常的飲食中，把紅豆、薏米一起煮水飲用，也有祛除體內濕氣的作用。在寒氣重的時候，可以經常吃點溫熱性的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜等。

通過一些中醫療法，也能達到祛除寒濕的目的，例如刮痧、拔罐、艾灸以及精油開背等。要是體內的寒濕情況嚴重，便需要使用藥物來調理瞭，例如服用一些中藥湯劑來治療。但是大傢要註意，必須在醫生指導下服藥。

體內寒濕的人，平時最好是經常進行一些運動，例如跑步、籃球等。運動可以使身體發熱，而且有促進血液循環的作用。在運動出汗的時候，寒濕便能夠隨著汗水排出體外。不過大傢在進行運動的時候，應該是量力而為，而且運動前要做好熱身。