男性備孕期間要註意什麼飲食

很多人們都覺得懷孕是女性的事情，和男性無關，其實並不是這樣的。懷孕是兩個人的事情，需要兩個人來共同完成，都需要註意，才可以懷一個健康的寶寶。男性飲食就需要註意，那麼男性備孕期間要註意什麼飲食？

在備孕期間，建議男性不要吃油膩和辛辣的食物，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些豆制品，魚肉、牛肉等含有優質蛋白的食物，牛奶、蛋類也可以吃一些。此外海產品、瘦肉、動物肝臟可以吃，水果和蔬菜多吃有助於男性精子提高。

男性在備孕的時候不建議吃芹菜，因為芹菜會導致精子的生成受到抑制，影響精子的數量，甚至會出現陽痿不舉，常吃芹菜可以讓男子精子數量變少，但是停止吃以後，一般16周精子就會恢復正常量。大蒜也有殺精的作用，不要吃太多，會影響到生育。

除瞭飲食之外，男性需要養成好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，也不要頻繁的性生活，會影響到精子的質量。建議勤鍛煉身體，在排卵期的時候同房，成功的幾率會很大。此外如果有吸煙喝酒的習慣，這個時候也要戒掉。