男性孕前吃什麼好

男性在孕前吃什麼，其實很少人回去說這個話題，在中國傳統的氛圍裡，生不出來孩子，就是女性的不行，就是女性身體有什麼，就是女性需要補充什麼食物，現在我們視角轉過來，看看，男性需要吃什麼？

DHA

人體裡DHA最多的三個器官分別是：大腦、視網膜、睪丸。DHA在睪丸裡做什麼？影響睪丸的生育能力。

精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前遊泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關。簡單來說，缺瞭DHA，就算精子遊到卵子身邊也沒有辦法與之結合。不過，人體是無法合成DHA的，隻能通過飲食來為身體儲備DHA。主要是比較肥的魚，比如三文魚、沙丁魚、青口。

葉酸

葉酸不是女性的專用品，備孕期間，男性也不要補充。葉酸的攝入與精子活力相關。一天要吃多少葉酸呢？富含葉酸的食物主要有綠色蔬菜和豆類，要保證一天有一斤的綠色蔬菜和2兩左右的豆制品。補鋅鋅的攝入與精子的濃度相關。富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

維生素E

維生素E的攝入和精子形狀相關，富含維他命E的食物：麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含維他命E高。

以上就是男性孕期應該吃的東西，如果是多加註意的話，如果男性的身體是好的話，對於女性來說，受孕的機率其實是可以上升的。愛巢的床鋪可以鋪好，祝願想孕者一次就中。沒有什麼不可能的，隻要多加註意飲食。