月經前期癥狀

對於妹子們來說，最痛苦的就是每個月的月經期瞭吧，對於那些月經不規律的妹子來說更麻煩。不過在經前期身體就會發出信號，告訴我們月經要來瞭，讓我們做好準備，避免尷尬的出現。月經前期有什麼癥狀呢？一起來看看吧。

1、情緒變化

女性會表現出過度的喜怒變化、容易發脾氣、焦慮、不安，這些都是最常見的經前期情緒變化，女性對周圍環境的刺激也比較敏感，心態不好，目前認為主要與性激素和社會環境有關，

2、腹脹

經前，女性著涼瞭就會導致宮寒，氣血鬱滯或者是盆腔炎、子宮內膜炎，這些原因都可引起經前腹脹。所以在平時最好做好保暖工作，多喝熱水，會起到活血化瘀的作用。

3、乏力，易疲勞

月經來臨前，身體要為子宮內膜的排出做準備，以致血液中的營養素部分流失，而供給身體其他組織的營養則不足，所以容易導致人困乏。

4、頭痛

雌二醇濃度突然下降，一半的女性就會出現頭痛。女性經前癥狀都以頭痛為主，這時需對癥下藥，用一些藥物來起到緩解作用。

5、其他癥狀

體重上升、乳房刺痛、失眠、胃口大開、渴望吃甜食。

註意事項：

平時保持體內血糖和能量的平衡；

做適當的運動來抵抗經前期的激素變化；

學會情緒管理，平時深呼吸、練習瑜伽或者聽音樂來控制情緒，補鈣也有助於緩解經前期情緒波動。