女性來月經痛經怎麼辦

無論你是從事什麼職業，隻要你是健康的女性那就需要經歷生理期瞭。對於女性來說，如果碰巧來瞭月經並且痛經，那肯定會影響自己的正常發揮。那麼，女性來月經痛經怎麼辦呢？我們一起來看看吧。

1、按摩法。在痛經的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在床上，身體完全放松，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，註意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不瞭痛經，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎。或是用拇指點按肚臍的穴位，每穴半分鐘；然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合推摩半小時，這個按摩法適合在月經前一周就開始進行，這樣起到的效果才會理想。

2、飲食法。通過飲食去治療痛經不失為一好方法，在痛經的時候，更加應該保持均衡的飲食，過甜或是過咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，會令人神經緊張，容易導致月經不適，尤其是在痛經的時候，更應該少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，適當吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感，還有利於穩定人的情緒；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。

3、指壓法。腳部的一些指壓點，與骨盆部位的氣路是相連，就在腳踝雙邊的凹陷處，都有指壓點，在痛經的時候輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進行動作，各指壓數分鐘。

以上就是媽網百科介紹有關女星來月經痛經怎麼辦的相關內容瞭。痛經其實是非常正常的生理疼痛，可是有些女性就是被痛經折磨的撕心裂肺，那就需要我們好好調理瞭。對於女明星來說，痛經也會影響自己的發揮，平時更要多註意保暖哦。