在月經期不能吃的食物

　　每個女孩子到瞭一定的時間就會有第一次月經，之後的每個月都會按時來潮，很多青春期的女孩子可能會害怕，畢竟自己一點知識都沒有儲備，那麼月經來瞭要做什麼呢？要學習什麼知識呢？和小編一起來看看在月經期不能吃的食物吧！

　　在月經期不能吃的食物

　　1、巧克力

　　巧克力會使情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　2、花椒、丁香、胡椒

　　這些刺激性強的辛辣食物，會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　3、螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散瘀，患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　4、柿子

　　含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，而女人在經期時需補充鐵質。

　　5、竹筍

　　性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　月經期不能吃什麼水果

　　1、作為女生應該都知道，月經期間是忌冷、生、辣，而這個冷不止包括保暖、冷飲，也包括所吃的水果！因為月經期間要多吃熱的，才能讓經血排幹凈，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經！

　　2、寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等，代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴。

　　3、除瞭涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

　　在月經期間吃東西一定要有所註意，不能隨便亂吃，當然瞭也不能什麼東西都不能吃，小編覺得如果女孩子來瞭月經瞭，就多註意保暖身體，能夠起到一定的作用，可以多吃一些營養價值高的水果，當然瞭耶可以喝喝紅糖薑水，能夠保暖到身體。