在宿舍痛經怎麼解決

在妹子們的世界裡，痛經可以說是一件非常痛苦的事情。一個月總有那麼幾天痛經。那麼，痛經要怎麼解決呢？妹子們應該知道的事情有哪些呢？應該註意的事項有哪些呢？接下來，小編就為大傢一一介紹這些內容。希望對大傢有所幫助哦。

在宿舍痛經怎麼解決

在學校，特別是晚上痛經，當痛經來的太突然，你手頭沒有熱水袋，也沒法去買什麼，就可以用你的水杯，熱水。痛經時痛到不敢走、不敢坐。有一個最最簡單粗暴的方法就是，躺在床上小腹位置，放一瓶滾燙的開水（用毛巾包裹一下，避免燙傷皮膚）。

在教室痛經怎麼解決

盡量以舒服的姿勢坐著，若果非常不適，可以去廁所蹲一會兒，會緩解疼痛（適用於部分人）。

抱一個裝有熱水的水杯，放在小腹位置。

假如你並沒有帶水杯，可以拜托好朋友幫你買瓶礦泉水，倒掉涼水加上熱水（可以留一點涼水），會很燙，也可以先放一點熱水晃動瓶子受熱，不至於燙扁。

妹子們應該知道的事情有哪些

第一，要知道自己為什麼痛經，是否可以避免，比如：有些人會因為受涼而痛經。

第二，女生要愛護自己，身體健康非常重要。

第三，避免辛辣生冷刺激食物，吃冷瞭也是大忌。

第四，不要受涼，經期少用涼水。但大部分人都會不可避免的用到涼水。

痛經應該註意的事項有哪些

第一，有些水果也不適於經期吃，比如涼性的梨。香蕉。荸薺也是寒性的。

第二，吃飯的時候花椒 胡椒 丁香之類的佐料太過刺激，盡量不要食用。

第三，不喝濃茶（咖啡堿）。不高聲唱歌。不捶背腰。

第四，要愛護好自己的身體。夏天裡大姨媽造訪時，就先不要吃冰冰的東西瞭。

以上便是小編為大傢介紹的關於痛經的一些內容，朋友們聽完小編的介紹，對這方面內容有瞭更深一步的瞭解嗎？小編建議妹子們在月經期間要保持心情愉悅，多喝水，盡量不要熬夜，清淡飲食。要特別註意個人衛生問題。今天小編就為大傢介紹到這裡啦，謝謝大傢啦。