月經周期長怎麼處理

每個人的生活習慣和飲食方式都是不一樣的，再加上生活上的一些壓力，會很容易導致月經不調，而月經周期過長也就是月經不調的一種。面對月經周期過長的情況，我們該怎麼去應對呢。先要保持積極的心態，這樣一來治療才能更好。下面一起去瞭解一下關於應對月經周期過長的方法。

要月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。註意保持衛生巾清潔，購買國傢衛生部門允許出售的衛生巾中。如使用衛生帶，清潔後應在日光下曬幹。

經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既註意保養又判若無事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。適當勞動、鍛煉，經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。

不適宜有性生活，月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。