來月經第幾天可以練腹肌

有著完美的身材曲線和漂亮的人魚線，這是許多愛美女性的心願，所以有很多女性會堅持進行健身鍛煉，即使來月經時也不想中斷。不過女性經期畢竟是一個較為特殊的階段，特別是行經的最初幾天不宜過多運動，那麼來月經第幾天可以練腹肌瞭呢？

1. 女性經期也可以進行健身運動，但是需要註意不能過量運動。因為生理期運動量過大，可引起經血量增加、出現痛經，甚至可引發月經不調，所以經期健身要做到科學合理，這樣才能有益身體健康並達到健身的目的。

2. 女性剛來月經的前三天，正是經血量較多的時候。而到第四五天時候的經量會逐漸的減少，所以經期健身鍛煉腹肌，可以安排在這個階段進行。但若是鍛煉後發現經血量增加，或者腹部疼痛明顯，一定要暫停鍛煉或者酌情減少運動量。

3. 經期進行健身鍛煉的女性還要註意，每次運動以前一定要先進行簡單的拉伸動作，讓身體充分活動開，然後才能進行針對性的腹肌鍛煉。另外。腹肌鍛煉必定會造成腹壓過大，所以在經期鍛煉腹肌的女性，如果出現任何不適情況，一定要及時停止。