女人提高免疫力的方法

免疫力低下，就很容易生病。所以我們在日常生活中，都尤為註意免疫力的提高，隻要提高瞭免疫力，疾病也不會經常來煩著你瞭。那麼對於女人提高免疫力的方法有哪些呢？想要知道的女人們，一起來看看就知道瞭。

1、食用乳清蛋白的幼鼠可增加腸道中自然殺傷細胞的數量，從而增強腸道免疫，降低腸道病毒感染的幾率。乳清蛋白可提高免疫系統對抗原的辨認，對適應性免疫反應有顯著的活化作用。乳清蛋白除瞭可降低過敏反應外，還可抑制TH2免疫反應，此抑制作用與腸道調節T細胞的數量增加有關。

2、香菇菌絲體可促進吞噬細胞分泌IL-1β，再活化T細胞生成IL-2。被感染的小鼠口服香菇多糖後可增加感染小鼠的存活率，並活化樹突細胞分泌IL-12。香菇菌絲體多糖與糖蛋白區分物促使小鼠脾臟細胞生成IFN。香菇中除瞭具有免疫調節活性成分β-葡聚糖外，還富含α-葡聚糖的萃取物，稱之為活性己糖相關化合物（AHCC），可增加感染動物的存活率，並提升血清IgM與IgG的生成。

3、大豆勝肽可增加血液中自然殺傷細胞及巨噬細胞比例，並可加強吞噬活性，主要刺激活化細胞性免疫反應。大豆異黃酮可抑制IL-6等炎癥因子的生成，且證實是透過TLR受體與NF-kB的信息傳導路徑進行調控。在炎癥的情況下，補充異黃酮可降低腸炎與類風濕關節炎的發生；不但降低IFN-γ，而且促進IL-4生成。大豆異黃酮可抑制炎癥反應並減緩低I型免疫反應傾向性疾病的發生。但在卵巢切除的動物實驗中發現，補充大豆異黃酮會降低胸腺的重量，影響T細胞的成熟，對免疫細胞的發展有負面影響。

4、薏仁中多糖的成分具有抑制補體過度活化的作用，可減緩炎癥反應的誘發。薏仁可降低COX與NOS，進而降低PGE2與一氧化氮等炎癥因子的生成。補充薏仁不但能增加自然殺傷細胞與Tc活性，還可增加IL-2生成，抑制過敏原專一性IL-5的分秘。

5、山藥糖蛋白可活化自然殺傷細胞與吞噬細胞等，並證實可由TLR4傳導途徑，促使巨噬細胞活化生成TNF等細胞激素。

我們看著上文一些數據，我們是不是覺得很陌生呢，不知道在說什麼的感覺！其實免疫力不簡單，我們要提高的話，也是需要時間的，不是說你想提高就提高，要有個時間的過渡，這樣我們的免疫力才會穩定，不會那麼容易下降。