女人補氣血的湯譜大全

女性一般是貧血疾病的主要發病對象，因為女性的生理結構的原因，加上平時辛苦勞累，都會增加貧血疾病的發病幾率。治療貧血疾病的話，建議女性朋友們可以多吃一些有營養的食物，多吃一些補血的食物。那麼女人補氣血的湯譜大全有哪些？

女人補氣血的湯譜大全有哪些？

1、當歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。

2、黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

3、當歸烏骨雞湯

在煲當歸烏骨雞湯時在裡面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血洋氣的食材，與補血的食物搭配在一起，還具有調節月經不調的效果。

女性氣血不足的診斷方法有哪些？

1.看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足瞭。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭發：頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

女性要補血的話，就要註意在飲食上下功夫，平時也要註意多休息，避免太過勞累，不然就會影響到自身的健康。以上就是關於“女人補氣血的湯譜大全有哪些？”的相關介紹，在生活中女性朋友們一定要註意做好貧血疾病的預防工作。