晚上痛經如何快速緩解

痛經到底是有多痛，這個隻有經歷過的女性朋友們才知道痛經到底是有多痛瞭，每個月來“大姨媽”的時候，都感覺像死後重生一樣，可想而知痛經對於女性朋友來說是有多痛瞭。很多女性朋友為瞭能夠緩解痛經，什麼辦法都用過試過，可惜有用的卻沒有多少。現在和大傢分享一下晚上痛經如何快速緩解。

晚上痛經如何快速緩解

1.艾條熏小腹部。不知道有沒有女性朋友用過這個方法，經前或者是經後用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續一個星期。反正效果還不錯，大姨媽隻在剛來的時候疼瞭一會兒，就不疼瞭。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大瞭，熏完以後身上的味道好重，所以就用瞭一次，後面就沒有繼續瞭。

2.熱水泡腳。熱水要熱到什麼地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行瞭。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，並且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

如何預防痛經

1.使用溫水。經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。

2.拒絕冷飲。冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事瞭，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上來瞭。

很多女性朋友說起痛經滿臉都是淚，恨不得自己變成男生，不想每個月都來體驗一次起死回生的感覺。所以女性朋友們如果不想再遭受痛經的折磨，一定要好好的吃早餐、中餐、晚餐，少吃一點冷飲。盡量不要熬夜，早睡早起，空餘時間可以鍛煉下身體，跑跑步，練練瑜伽，增強一下自身的體質。