男性長期熬夜吃什麼好

男性常常會仗著自己身體好幹一些傷害自己身體的事情，例如之前世界杯，為瞭看結果，往往會熬夜至兩三點才睡，或者是由於第二天要加班就直接不睡瞭，後來會發現皮膚變差，身體變差，媽媽美女就會想著給老公補一補，那麼男性長期熬夜吃什麼好呢？

男性長期熬夜吃什麼好

菜譜一：生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

菜譜二：豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

菜譜三：粉皮生魚湯：每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

男性長期熬夜的危害

1、頭痛：熬夜的隔天，上班時經常會頭痛腦漲、註意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。

男性長期熬夜會導致生活作息紊亂，讓身體處於一個混亂的狀態。媽媽們可以給老公吃上述食物給他們補一補，同時，媽媽們也盡量不要讓老公熬夜，熬夜傷害身體，會有各種各樣的後癥出現，所以，熬夜是不好的行為，要盡量避免才能更好地備孕。