吃什麼可以通過腸道

生活中有很多的人都有便秘的情況，便秘對人體的危害也是很大的，很容易患有肛裂，痔瘡，或是導致人食欲不好，上火等等，嚴重影響瞭人們的工作，如果沒有得到改善的話，會越來越嚴重。很多人患病之後都通過食補的方式改善。那麼吃什麼可以通腸道？

吃什麼可以通腸道

保持大便通暢要補充水分，使大便濕潤。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，而蔬菜瓜果則能軟化大便，增加排便頻率。因此，具體做法是除生長發育必備的蛋白質、脂肪外，要少進食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多攝取蔬菜、瓜果等綠色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等對便秘有一定效果，還可以多喝蜂蜜水。

經常便秘的人應該註意些什麼

一定要註意自己的生活習慣盡量的每天養成排便的好習慣，在平常的生活中一定要註意自己的合理飲食，不要長期的吃一些含有刺激性和比較辛辣的食物這樣很容易引起便秘，和自己的腸胃功能也會隨之下降，每天都要在起床的時候喝一杯白開水，加強身體的鍛煉，養成好的生活習慣，多吃一些蔬菜水果等。

人們平時沒有養成好的飲食習慣和生活習慣，導致便秘情況的發生。吃什麼可以通腸道？香蕉、蘋果等涼性的食物對通腸道都是有好處的，而且平時可以多吃一些容易消化的食物，多喝水補充水分等，要保證正常的通便。如果情況比較嚴重必要的話可以采取藥物治療的方式。