備孕期間男人要吃葉酸嗎

在準備要小寶寶之前很多夫婦都會先備孕，也會建議準媽媽服用葉酸，雖然小生命最終是從母體中降生，但是在備孕的時候卻是夫妻雙方都應該準備的，因為準爸爸的健康與否也關系到胚胎是否能夠健康發育，那麼備孕期間男人要吃葉酸嗎？

備孕期間男人要吃葉酸嗎

男性在備孕期間也是需要補充葉酸的。男生精子的產生過程中的需要經過有絲分裂，而這個過程是需要葉酸參與的，精子的發生周期正好是三個月，所以三個月後要用的精子需要三個月前開始制造精子時就要補充足夠的葉酸。服用葉酸的男性的精子存在異常的危險性會降低30%左右，所以在備孕期間男性補充葉酸是很有必要的。

男性最適宜備孕的年齡

1、男性最佳生育年孕齡是25-35歲。

2、隨著年齡的增長，源於男性的染色體疾病也會有所增加。有數據顯示，21三體綜合征（先天愚型）中的那個額外的21號染色體，大約有1/4來自於父親。

3、新生兒死亡率歲父親年齡增長而增加，如果父親年齡超過40歲，子女發生畸形的情況會增加1倍。

4、智力和體力優秀者在出生時，其父親的平均年齡為29歲。

懷孕生子一直不是女性一個人的事情，從備孕到懷孕，再到生產，都離不開準爸爸的參與和關懷，而在備孕期間準爸爸更應該戒煙戒酒，保持鍛煉，並吃一些有營養的食物來增加精子的強壯程度。備孕是夫妻雙方的事情，一起努力才會生下健康的寶寶。