備孕可以吃孕婦鈣嗎

每個孕婦在懷孕期間都是需要補充鈣的，所以不管是什麼鈣，補充就可以。但是好多人總說備孕的時候可不可以吃懷孕的時候吃的鈣，其實補鈣一個就是為瞭能讓寶寶健康的發育。然後就是為瞭彌補孕媽的身體，因為孕媽在懷孕期間身體比較弱。那麼，備孕可以吃孕婦鈣嗎？

備孕可以吃孕婦鈣嗎

可以吃，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。

備孕準媽媽在選擇鈣片時，除瞭看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

孕前補鈣的食物

1、牛奶。這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，但是需要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。

2、酸奶。酸奶最大的特點就是營養高熱量低，且酸甜可口，適合對牛奶過敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加瞭益生菌的酸奶還能幫助消化，強健腸胃，因而喜愛酸奶的備孕媽媽不妨每天喝一杯。

3、奶酪。奶酪的含鈣量是相當高的，大約是牛奶的3倍。而且奶酪營養豐富，口味極佳，但要註意的是，過量食用奶酪會導致體重增加，加重身體負擔，對健康不利。

備孕的時候是可以吃懷孕的鈣的，因為都是為瞭能夠給寶媽補充身體。還有的就是孕媽在懷孕期間也是需要補鈣的，所以準媽媽要在備孕的時候註意身體，以免懷孕後傷害到寶寶，但是為瞭胎兒健康的發育，孕媽要多多註意休息，避免劇烈運動。