女人備孕可以吃大蒜嗎

大蒜是我們生活中離不開的食物，在做菜的時候少不瞭大蒜，特別是在拌涼菜的時候也需要放適量的大蒜。而且大蒜的功效也有很多，吃大蒜有很多好處。但是對於想要備孕的女性朋友來說，想要一個健康的寶寶，在備孕期間一定要註意，特別是飲食方面。那麼女人備孕可以吃大蒜嗎？備孕期應該怎樣調理？

女人備孕可以吃大蒜嗎？

備孕期間慎吃大蒜，懷孕後很多的食物就不能吃瞭，特別是一些辛辣刺激的食物，孕婦吃點蔥、薑、蒜是很好的，可以預防感冒還提高食欲。但是孕婦吃大蒜要適量，吃多瞭對寶寶的發育不好，而且有的人吃蒜還容易上火。另外，陰虛盜汗、肝火旺的人最好也少吃，否則容易上火。

備孕期應該怎樣調理？

1、缺乏葉酸可能生出畸形寶寶，因此在備孕時期就要每天補充直到孕期三個月為止，但是要註意葉酸不能過量，每天0.4毫克就可以，如果要補充其他營養品，註意要避開含葉酸的那種。

2、健康的母體需要豐富的營養，富含鈣，鐵，葉酸，維生素等各種食品不可缺少，,如牛奶,，柑橘，青菜，魚類，動物肝臟等。

3、要遠離煙酒和輻射，特別是機房裡，電視機屏幕前不可多呆，否則會引起寶寶畸形。

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