備孕男士吃幾個西紅柿

　　備孕期間，對於飲食的攝入是很有講究的，特別是備孕期的男士。男士精子是一個生命的起源點，提高精子質量是備孕期的必備事項。男士備孕是西紅柿能提升精子質量嗎？備孕男士吃幾個西紅柿好？跟著小編一起來看一看吧。

　　備孕男士吃幾個西紅柿

　　1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

　　2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

　　3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗幹凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯瞭，不論怎麼燒，毒仍在菜裡。

　　5、一般的蔬菜要先洗幹凈，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞瞭一些，但農藥的成分更少瞭，這對人體健康更安全。

　　7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

　　男性每天喝一碗西紅柿湯既可避免不孕不育

　　據瞭解，西紅柿中的茄紅素可以增加不孕男性的精子數量。 印度全國醫學會針對30名23歲——45歲的不孕男性進行研究。 研究人員表示，這些不孕男性體內的茄紅素含量偏低，因此讓他們連續三個月、每日兩次口服2毫克茄紅素。 三個月後，這些男性體內的精子數量和活動力顯著提高，更有6對夫婦成功受孕，證實西紅柿紅素指數和不孕癥之間存在直接的聯系。

　　備孕期間的男士，除瞭食用西紅柿等富含維生素的食物之外，還需要適當補充蛋白質。富含蛋白質的食物有:雞蛋，雞胸肉，牛肉等，三餐飲食搭配需均衡。男士備孕期需要加強身體鍛煉，戒掉不良嗜好，保持良好的生活習慣。