備孕前多長時間不同房

現在為瞭提高優生的概率，越來越多的人註重備孕期間生活行為習慣。確實備孕是一件非常重要的事情，正確的備孕也能大大提高懷孕機會。那麼，備孕前多長時間不同房。備孕都要知道哪些事情才能幫助自己更好的進行備孕呢？想知道的話就接著往下看吧。

備孕前多長時間不同房

排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期.具體的就要結合你的月經周期來算，並且要月經周期非常準確，推算的排卵期才正確。建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始,保持兩天同房一次的頻率,如無特殊情況,一般會懷孕的。建議男女雙方在排卵期前禁欲三到5天，在排卵期同房試試,男上女下姿勢，並且每次同房之後性生活後不要急於拔出陰莖，女方臀部下墊個枕頭也可以增加受孕的機率.性生活過於頻繁也可能影響受孕的。

備孕註意事項

1，偏食和節食

在懷孕期間，由於 胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。

倘若孕媽媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。

2，愛吃垃圾食品

美國科學傢的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。

一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路裡熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠瞭。

3，作息不規律

由於工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什 麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

經常進行性生活有時是不利於懷孕的，備孕前多長時間不同房，夫妻大概禁欲三五天左右就可以瞭。為瞭能夠更好的懷上可愛的寶寶，備孕期間需要註意很多生活習慣。錯誤的生活習慣都會影響精子卵子的質量，導致寶寶可能會出現潛在問題，所以大傢一定要重視備孕這件事情。