備孕男人能抽煙喝酒嗎

眾所周知，煙酒對於身體是存在著一定程度傷害的，對於多數人來說都會選擇戒一段時間的煙酒來對寶寶的健康負責。但是也存在著一些人他們屬於煙癮、酒癮非常嚴重的，對於他們來數想要戒除煙酒是非常困難的。那麼，備孕男人能抽煙喝酒嗎？

備孕男人能抽煙喝酒嗎

煙草中有害物質通過吸收進入人體的血液循環，經過長期積累導致血中有害物質濃度升高，並幹擾睪丸及附睪循環和內環境的物質交換，影響睪丸生精的發育過程，改變瞭精子在附睪中成熟所必需的生化條件，從而使精子濃度和活動力下降，畸形精子增多。

吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。停止吸煙半年後，精子才會恢復正常。

備孕期間男性吃什麼好

1、吃富含維生素的食物：多吃含有維生素A、B、C、E等成分的食物,這些成分是供應精子的原料，可增強精子的活力,保護副性腺的抗感染能力，並維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。而富含這類成分的食物又：動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

2、吃富含鋅的食物：多吃富含鋅、硒等微量元素的食物，可促進精子的產生以及成熟，最主要的是還能保證精子質量。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。

可能大多數人認為備孕隻是女性的事情，但是事實並非如此，尤其是對於一些工作壓力比較大而且作息時間也不是很規律的男性來說，及時的調整作息時間，調整心態緩解壓力並且註意補充營養是為保障寶寶健康出生所必備的事情。