當代女性因為活動比較少,走路用時也比較短,出現盆骨韌帶和肌肉不發達的狀況,會引起生產後出現骨盆松弛的一些情況。什麼樣的癥狀是骨盆松弛?應該怎麼預防骨盆松弛問題呢?
什麼是骨盆松弛?指的是妊娠因為分娩,導致身體出現各種狀況,導致骨盆附近的肌肉會變得很松。接近分娩時候,孕婦生產出激素,骨盆就變得非常松弛,有利於
分娩。恥骨連著軟骨會由於很松隨後受傷,這時就可能出現疼痛。
骨盆松弛需要我們怎麼做呢?骨盆松弛會給女生帶來的危害有很多種,輕則身材變樣,重則引起內臟下垂,甚至更嚴的引起產後大出血。產後骨盆松弛我們需要做些什麼呢?
1.如果孩子體重過重,那麼最好選擇剖腹產,也可進行會切手術,避免恥骨分離和韌帶的嚴重損傷。
2.如果非常之痛苦,可以嘗試佩戴骨盆恢復帶,或者躺床上休息,這對於恥骨恢復非常有幫助。
3.懷孕的時候飲食要合理,避免體重過高,由於過胖會加重骨盆底的負擔,應該需要延長恢復時間。
4.堅持做骨盆底肌肉運動,比如凱格爾運動,提肛運動等等。
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