怎麼一次備孕成功

結婚後懷孕生子本是自然常態，但對於很多夫妻來說，能不能夠懷上寶寶似乎全憑運氣，盡管已經認真備孕，但小生命卻始終沒來光顧，怎麼辦？難道是這些夫妻在備孕的過程中出瞭差錯？到底怎麼樣才能一次備孕成功呢？

備孕一次就能成功應該說是幸運的，大部人都是試過兩次或是兩次以上才會成功懷孕。能不能順利懷孕和很多因素有關，雖然我們可能不會備孕一次就能成功，但備孕時我們可以通過一些方法提高懷孕機率。

一、做好孕前檢查

這是能否能功懷孕至關重要的一點。夫妻應該在打算備孕之前就到醫院進行這一檢查，通過檢查能夠檢查出夫妻二人是否存在生殖系統方面的疾病，最重要的是，它可以為夫妻做染色體檢查，查找出一些不健康的遺傳因素，排查出影響懷孕的諸多因素，早期對查找出的問題進行幹預治療，就不至於在後期夫妻走很多彎路，影響到受孕。因此備孕前的這一步非常關鍵，且需要夫妻二人都參與檢查。

二、備孕階段

做完孕前檢查，把一些障礙排除後就可以進入備孕階段。為瞭提高懷孕機率，妻子和丈夫都要共同遵守備孕期的註意事項：

1、合理飲食

夫妻二人飲食要均衡，口味厚重的食物，過於刺激的食物備孕期都要少吃，也要避免喝含有咖啡因類的飲料，但可以在每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶。可以多吃鋅、蛋白質、鐵、銅、葉酸、B12等含量豐富的食物，這些都有助於受孕。

2、精神因素

不可對懷孕有過強的執念，因為這會增加精神及心理壓力，反而不利於懷孕。夫妻二人應該放輕松，用順其自然的心態面對，每天都保持愉悅的心情。

3、加強體育鍛煉

要懷孕，夫妻首先要身體健康，有良好的身體素質。經常參加體育鍛煉可以增強人體抵抗力，增強機體的造血功能。最好在白天在戶外進行體育鍛煉，這樣同時還能接受日光的照射，為身體補足鈣質。

4、避免濫用藥物

開始備孕後，夫妻用任何一種藥物都需謹慎，在使用之前最好咨詢專業醫生。

5、生活因素

夫妻喜歡熬夜、夫妻或是任意一方有抽煙、喝酒的習慣，都會降低懷孕機率，即使懷孕也會影響胚胎質量，所以為瞭成功備孕，不良的生活習慣一定要戒除。