月經來瞭怎麼瘦

很多女性大姨媽來的時候，都喜歡安安靜靜的臥床休息。但其實月經期是減肥最好的時期，隻要選擇瞭合適自己的方法，減肥效果事半功倍。可是月經來瞭藥怎麼變瘦呢？大傢一起來看下吧。

1、飲食上要註意

月經期是減肥的瘦身超速時期，所以減少吃高熱量食物，同時少吃糖、淀粉高的食物，多吃一點水果效果也會更好。隻要吃瞭最夠的高纖維食物，就可以促進激素排出，減少油脂形成，比如：芹菜、紅薯及各種粗糧，減肥效果都不錯。

2、運動要適量

並不是月經期不能運動，而是要適量運動，選擇合適自己的運動方式。比如跑步、騎自行車等都是減肥不錯的方式。很多女性在月經期練瑜伽，瑜伽動作緩解，有些動作還會緩解痛經，調理生理期不適感。但是還是要註意不要劇烈運動，運動時間也不要過長。如果月經期痛經，建議還是不要采取運動方式減肥。

3、保持良好心情

生理期應該放松一些，勞逸結合，心情好也會間接的影響到體重。心情好皮膚狀態也好，新城代謝也會加快，幫助快速促進消化。