備孕可以吃巴旦木嗎

做好備孕工作，才會有健康寶寶出生。巴旦木是極流行的堅果，味美且營養豐富，成為瞭很多人無法拒絕的好味道。在備孕期間因為害怕自己的身體受影響，對於備孕可以吃巴旦木嗎？這是多人想要瞭解的。

堅果巴旦木，因為形狀和杏仁類似所以又叫巴旦杏，尤其是在我國的新疆地區特別流行。它還可以被制作成果醬食用，被用於腎虛患者的食療偏方，因為口感良好而且沒有副作用所被許多腎虛患者所喜愛，而孕婦正處於需要大量營養的階段，食用這樣營養豐富而沒有任何副作用的堅果是非常有好處的。

巴旦木自帶一種特別的香甜風味，而且由於它的營養價值遠超同類堅果而被新疆人民成為神果。其中蛋白質占比五分之一，植物油占比一半以上，另外除瞭含有大量b族維生素以外還有鎂、鈉、鈣、鉀，同時含有鐵、鈷等18種微量元素屬於孕婦的健身滋補佳品。

孕婦可以在每天休息之前吃十幾粒，然後喝一些溫開水。長期堅持這樣吃，可以改善孕婦的睡眠質量和增強抵抗力。

最後要提醒孕婦的是巴旦木從營養學和中藥學角度來說對孕婦是百利而無一害，但是凡事必須講個度，千萬不能因為它營養豐富而過多的食用。