月經期間如何保護子宮

子宮作為女性身體中重要生殖器官之一，自然女性對於它的保護都是很重視的。而月經是女性每個月正常生理周期表現，也是女性體內毒素排出的一種方法。月經期間女性都是很註意保養的，畢竟月經與子宮有著密不可分的關系。那麼月經期間如何保護子宮？

月經期間想要更好的保護子宮，女性可以多吃紅豆，大棗等有散寒溫宮的食物，避免吃涼性的水果蔬菜，註意不要吃一些寒性的海產品。女性應該清楚紅糖水和紅糖薑水都是有驅寒祛濕效果的，在來月經的時候女性可以適當喝。

另外，在經期的女性可以適當的多吃一些含鐵量比較高的食物，比如豬肝，各種綠色蔬菜，紫菜等，這樣可以避免貧血的發生。為瞭保護好子宮，在月經來潮期間一定要註意個人衛生，不要有性生活，每天清潔外陰，最好直接就用溫水不要使用其他清洗劑，註意勤換衛生棉。

經期保暖工作也很重要，做好保暖更有利於子宮內污血的排出。雖然月經期間不適合做一些劇烈運動，但是適當的運動還是很有必要的，這樣可以增強身體免疫力，同時也有利於經血更好的排出。有痛經的女性在睡前可以用溫水泡泡腳來緩解痛經癥狀，既可以緩解身體疲勞也可以促進血液循環，對體內毒素排出效果也是非常不錯的。