經期吃什麼助氣血

女性的身體健康，不僅從沒有疾病能夠表現，其實從月經上面也會有所發現。要是女性發現自己的月經量比較少，平時的氣血也不太好的時候，健康就會受到影響。那麼經期吃什麼助氣血？

首先應該先把大米淘洗幹凈。然後再倒入開水。熬煮半個小時之後，再將少許的桂圓和紅棗放入其中。然後再用小火熬煮十五分鐘。紅棗可以補氣補血。每天早上可以吃一碗，能夠很好的補氣養血，不僅美容養顏，其實對於補氣血也不錯。

多吃一些胡蘿卜粥就很好。冰糖雪梨也是可以吃的食物，雪梨可以潤肺止咳化痰。應該多吃一些紅糖雞蛋。首先應該將雞蛋煮熟，再把雞蛋的殼剝掉。再放入開水中。然後再加入少許的紅棗紅糖。還可以加入葡萄幹，或者是銀耳，在吃上的時候可以根據平時的愛好自由添加。

喝一些紅糖薑湯茶就是很好的選擇。還可以吃美容養顏的小米粥。平時也要多吃一些玉米。當歸人參山藥，這樣的食物都可以補補血。早上可以喝一杯牛奶，在日常生活裡面多喝白開水。不要過度操勞，註意休息，對於補氣血都有非常大的幫助。