即將來月經會有什麼癥狀

一般來說，女性月經來潮前是沒有任何明顯癥狀，但有些女性發現自己每次來月經前，身體都會出現一些癥狀，其實這些癥狀可以稱之為經前綜合征，是一種由於生理和社會心理等綜合因素而引起的婦科疾病，因此有女性想瞭解一下，即將來月經會有什麼癥狀？

女性如果有經前綜合征，會表現出煩躁不安、抑鬱、焦慮、易怒或持續憤怒、緊張、乳房脹痛、面部浮腫、頭痛、疲勞、食欲亢進、對周圍事物的興趣降低、註意力不集中、記憶力減退，睡眠障礙等癥狀，這些癥狀通常在月經結束後得到減輕或自然消失。

當女性出現經期綜合征的時候，首先可以調整日常飲食，盡量以高蛋白、高維生素的清淡飲食為主，三餐要規律，每次進食不宜過飽，七八分飽即可，避免吃高鹽分、高熱量、高糖分及生冷辛辣刺激的食物，保持身體正常的代謝功能，有助於緩解經期綜合征。

其次女性要有好的生活作息，早睡早起，避免熬夜晚睡，熬夜容易引起內分泌失調，有可能會加重癥狀，每天有適度的活動，如飯後到戶外散步、瑜伽等，對改善體質有好處，保持良好的心態，如有必要，可以在醫生指導下服用些維生素B6來調整。