吃什麼可以促進排卵和卵泡發肓

正常的排出成熟的卵子可以成功的助受孕，但是由於很多的原因都會導致排卵異常，或是其他的一些排卵功能障礙等疾病的出現，這讓想要寶寶的人非常的焦慮，除瞭通過藥物的治療外，還有吃什麼可以促進排卵和卵泡發肓？

谷類的食物能夠補充雌激素，還能夠幫助卵泡的發育，增加排卵受孕的機會。包括玉米、大米、大麥、小麥、燕麥等。如果想要懷孕的女性可以多種谷類一起食用。還可以用這些谷物搭配牛奶和水果一起吃，會達到非常好的效果。

同時豆類也是能夠促進排卵的食物，雌激素的含量也非常的豐富，其中以黑豆最為主要，人們常把黑豆作為助孕的食物，是理想懷孕的食物。大豆、紅豆、豌豆、綠豆也有同樣的功效，也適合想要懷孕的人吃。

女性可以選擇在月經後到排卵期前的這段時間內，通過喝黑豆豆漿，黑豆粥，或是黑豆湯來進行身體的調理，還可以用黑豆燉豬蹄來吃，這樣還有美容護膚的功效。這些食物雖然有助孕的效果，人們還是不能把這些食物當做主食來吃，想要懷孕還是要保證身體吸收均衡的營養。