備孕前吃什麼

現在的年輕小夫妻都是非常註重生育健康的，不會隨意的生寶寶。大部分夫妻在生寶寶之前，都會註意調理身體，以便在備孕期間可以有一個最好的身體狀態。在備孕期間也會特別的註意飲食，那備孕前吃什麼？

1.葉酸

生一個足夠健康聰明的寶寶要從備孕開始，吃葉酸是不能忽略的。相信大部分女性都知道葉酸的作用，就是為瞭防止寶寶出現神經管畸形的疾病。如果不吃葉酸，就會增加寶寶畸形的概率。因此夫妻在備孕的階段一定要記得按時吃葉酸，不隻是女性要吃，男性也需要一起吃葉酸，可以促進精子的活力，使女性盡快受孕。

2.豆制品

在備孕期間的小夫妻還可以多吃一些豆制品的食物，因為豆制品的食物中黃體酮比較豐富，可以幫助女性穩定體內的激素水平，讓排卵更規律，從而促進更快的受孕。男性也要多吃一些豆制品，因為豆制品食物中的鋅含量比較充足，可以幫助男性維持精子活力，從而讓精子更順利跟卵子結合。

3.水果

除瞭這些東西外，在備孕期間夫妻還需要多吃水果。因為水果中的維生素含量都很高，尤其是維生素C，可以提高身體抵抗病毒的能力，減少備孕期間生病的幾率。