37歲女人生二胎註意什麼

自從國傢開發二胎的政策後，越來越多的傢庭都會計劃生二胎。尤其是一些高齡的女性，在懷孕的過程中是很容易引起各種病發癥的。所以在要二胎的時候，一定要把身體調理好，才能孕育一個健康的寶寶。那麼一起瞭解一下37歲女人生二胎註意什麼？

1、補充葉酸

在生二胎的時候，葉酸是不能少的。它是可以避免神經系統發育疾病的，尤其37歲的高齡產婦，在備孕之前和懷孕的初期，一定要補充葉酸，多吃水果和蔬菜也是可以補充葉酸的。

2、註意營養

平時也要註意多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，最好以溫熱為主，不要吃涼的食物。蔬菜和肉類也要搭配均勻。像一些咖啡和含酒精的食品，都應該遠離。

3、註意保持充足的睡眠

睡眠好瞭身體的免疫力也就會提高，也能保證有一個健康的身體，才能孕育健康的寶寶。每天不要熬夜，要養成早睡早起的習慣，在中午的時候也要註意午休。好的睡眠也能增強抵抗力，對二胎也是比較好的。

4、適當運動

運動不僅可以增強體質，還可以預防便秘和靜脈曲張。也會使腹部的力量變得更加有力量，也能避免自己的體重過於肥胖。每天在飯後可以適當走走，讓自己的身體更加傢健康，才能避免生二胎帶來的風險。