經期可以吃桂圓肉嗎

經期的女士身體會比尋常脆弱及敏感，對食物和飲品的使用會格外註意，那麼經期可以吃桂圓肉嗎？這可能是很多經期女性會問到的問題。桂圓肉營養豐富，而且對身體有一定的滋補作用，在中醫更是被當做藥材使用，可見其對人健康的作用之大地位之高。

桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的作用，微量元素含量也比較高，營養豐富藥用價值高。而且對一些疾病有抑制功能。女士的更年期階段多食桂圓對調理內分泌增強體質有很大作用。

月經在中醫中會被認為是血虧，從而這個時期身體會是缺血狀態，而桂圓有生血的特點，所以月經期內不但可以吃桂圓，而且可以根據自己身體的情況適當多補充一些。

在經期可以用桂圓熬粥、泡水、生吃，桂圓肉中的糖份含量非常高，對喜歡吃甜食的女性非常適合，通過不同的食用方法使桂圓肉中的營養可以更多的被身體所攝取，提高桂圓肉的利用率和吸收率，從而達到為身體補充營養，增強抵抗力的作用。當然瞭，什麼都要適度，不可食用過多從而上火。