孕婦吃不下飯如何開胃

女性在懷孕之後，身體會出現特殊變化，體內激素會突然升高，這也就導致腸胃道受到影響，出現不想吃飯，胃口下降情況，嚴重的時候還可能造成女性精力下降，身體消瘦，那麼孕婦吃不下飯如何開胃？

1、這個時候盡量避免讓孕婦吃得太油膩，可以選擇清淡食材加工，買來木耳放到溫水裡面浸泡，洗幹凈，撕成片狀，同時用把黃花菜用涼水泡好，洗幹凈擠掉多餘水分，在熱鍋裡面放入植物油，加入蔥花，炒出香味，然後再放入兩種食材，炒熟之後加入素湯和調味品，這道菜具有很強的健脾胃作用，同時對於肚子裡寶寶腦部發育，也有很大幫助。

2、可以買來各種新鮮蘿卜做成湯汁，比如說白蘿卜，胡蘿卜，加入適當雞肉，用生薑，蔥做調味，熬制成湯汁，這道菜口感酸爽，能夠很好幫助孕婦開胃健脾，讓食物消化得更加快速。

3、所有食材都要保證新鮮和幹凈，買來之後用淡鹽水提前浸泡，在流動水源下多次清洗，這樣能夠有效去掉上面農藥殘渣，一旦出現瞭腸胃不舒服狀況，就可以采取少量多次原則，每次吃食物數量要少，每天吃4~5次左右，多喝溫開水，適當做腹部按摩，能夠有效提高腸胃道功能。