第一次來月經怎麼辦

當女孩子年齡達到13周歲左右，就會出現來月經現象，這就說明女孩身體已經逐漸成熟，並且身體裡面開始有瞭排卵行為，這時生長速度也會加快，有些女孩生殖器甚至長出瞭毛發，那麼第一次來月經怎麼辦？

1、不少女孩子發現自己來月經時，都會非常驚恐，隻時可以向媽媽請教，在內褲上面使用純棉質衛生巾，如果是活潑好動女孩，可以選擇專門月經帶，並且及時更換上面的衛生紙，這時要多喝溫開水，增加排尿次數，這樣也可以對生殖器起到消炎作用，不要吃寒涼東西，更不能接觸冷水。

2、在月經期間，不少女孩會出現痛經現象，這時候可以用暖水袋，在腹部外敷來緩解癥狀，千萬不要吃止痛藥物，這樣隻會讓癥狀更加嚴重，同時還要多吃各種好消化食物，比如說牛奶，雞蛋，瘦肉，各種豆制品，新鮮蔬菜和水果，這樣可以讓身體裡面養分更加均衡。

3、要每天更換內褲，選擇手洗方法，和其它衣物區分開，用開水熏蒸，在這之後放到陽光下長時間晾曬，避免上面有細菌和蟎蟲，在這時如果有做劇烈運動，可以向老師說明情況，做舒緩活動，不能做重體力勞動，更不能長時間彎腰，要註意保持腰和腹部保暖。