內分泌失調長痘怎麼辦

女孩子很容易就會內分泌失調，一般內分泌失調，下巴就會長很多痘痘。而且很多還是閉口痘痘，顯得特別的難看，給女性造成極大的困擾。那麼女性內分泌失調長痘應該怎麼辦呢？

首先，內分泌失調是由許多原因所引起的，比如失眠、壓力大、心事過重、環境的改變等，都可以導致內分泌失調。建議平時盡量用溫水洗臉，註意清潔皮膚，一定不要用手擠壓。可以服用一些外用的藥，比如維A酸乳膏，也可采用果酸，激光治療等。還可以采用多種純天然植物精油配方的自然芳香療法，沒有副作用，強調治療與護理有效結合的創新理念，在解決肌膚問題的同時，還要註重有效調節膚質環境，不僅解除痘痘煩惱，使粉刺不再復發。

其次，在飲食上要註意，多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天都要保證吃，每天多喝綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，糖分要少量攝入，碳酸飲料也不要喝，咳的時候可以多喝水或者淡茶。多吃素，少吃油膩，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉，多吃玉米等。

還有，每天早上起床要喝一杯冷開水，要註意適當的運動，對調節內分泌有很重要的作用。調節內分泌要養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充足的營養與睡眠等。