女性月經量少怎麼調理

長期的月經量少會導致女性機體的毒素無法排出，所以采用恰當的飲食調理是很必要的。女性隻有身體和身心都輕松，才可以以一個愉快的心情去面對生活，避免各種婦科疾病的困擾。那麼女性月經量少怎麼調理？

1、註意保暖，防止受寒

對於有月經量少的女性在月經期間更需要註意腹部的保暖，即使在酷熱的夏天，也盡可能的避免使用冷水洗腳或者洗頭。

2、月經期間避免體力勞動

月經期間的女性，要適量的工作，避免過重的體力或者腦力勞累，這樣有利於促進盆腔的血液循環，促進經血的排出。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

月經量少的女性，一般體內會缺鐵，特別是在月經期間，所以平時要註意補充足夠的鐵質，以免造成缺鐵性貧血的不適發生。長期的通過飲食結構調整來促進身體的恢復，對女性的月經量少是很有成效的。

4、調整自己的心態，保持樂觀健康的心情

如果你的月經量少也可能是由於工作或傢庭責任壓力大而導致的，此時必須調整好自己的心態，它對於促進月經的正常恢復是很有幫助的。