經期吃什麼減肥快

一直有一個這樣的說法，就是女性在經期的時間段裡吃什麼東西都不長肉，而且在此之間減肥效果也會更好。不過要想減肥就要合理的安排飲食，隻有飲食安排合理，減肥的效果才能事半功倍，那經期吃什麼減肥快？

1、香蕉

香蕉是一種全國各地都很常見的水果，富含鉀元素，而且脂肪含量超低，非常適合減肥人群食用。在經期的時候身體分解脂肪的能力更強大，此時吃一些香蕉不僅能補充身體需要的營養，還不會造成脂肪的堆積，需要減肥的女性，不妨在經期吃一些香蕉，會有意想不到的減肥效果。

2、木瓜

提到木瓜很多女性都會想到它的豐胸功效，其實木瓜不隻是可以豐胸，裡面的蛋白分解素還能清除體內堆積的脂肪，也是經期減肥的佳品。而且木瓜中含有果膠，這是一種非常好的洗腸劑，可以預防腸道中堆積脂肪，減肥的效果非常的強大。

3、蘋果

蘋果也是傢中常備的水果，裡面豐富的果酸可以促進身體的新陳代謝加快，有一定的減肥效果。而且蘋果中的鈣含量也很高，可以減少下身水腫，預防脂肪堆積在下身。