經期該吃什麼食物

每個女人在月經來的時候都會相當的脆弱，有可能會出現各種的不適應癥狀，所以這時候適當的食療可以讓身體的不適有所舒緩，那麼經期該吃什麼食物呢？

1、益母草煮雞蛋

益母草能夠很好的達到通氣血而且美容養顏的功效，對於緩解經痛有著一定的幫助。隻需要將益母草以及雞蛋加水同時煎煮並且服用就可以瞭。

2、菠菜

菠菜裡面含有豐富的維生素e，在一定程度上減輕女人在月經期間出現的胸部脹痛的情況。用清水煮熟菠菜或者炒菜來吃都是很不錯的選擇。

3、紅糖薑水

在月經期間喝紅糖薑水，不僅能夠達到補血的功效，還能減少經痛的情況，尤其是在寒冷的冬天，更可以讓人感覺到暖和。建議將買回來的生薑去皮切片，加入清水煮沸之後加入紅糖再用慢火煮即可。

4、黑豆蛋酒湯

它適合由於氣虛血弱而導致經痛的女性，可以獲得很不錯的和血潤膚的效果。隻需要將黑豆以及雞蛋加水燉煮，加入適量的米酒就可以直接服用瞭。但是由於食譜裡面含有酒的成分，如果不能喝酒的女性不要加入即可。