來月經期能吃芒果嗎

芒果非常的美味，深受大眾的喜愛，但對女性來說，每個月總是會有那麼幾天是比較特殊的，在那幾天裡，飲食方面也是需要註意的，很多女性也喜歡吃芒果，那麼現在就來看看來月經期能吃芒果嗎？

來月經期間，隻要不對芒果過敏，適量吃芒果是可以的。芒果中膳食纖維的含量非常豐富，能起到潤腸通便的作用，月經期如果便秘癥狀可以得到緩解。芒果中含有豐富的鈣、鉀、鎂等礦物質類的營養素以及維生素A、維生素C等，可以增強抗病的能力，並且能緩解因月經失血而引起的疲乏癥狀。

但不可以過量食用，避免引起腸胃不適，影響子宮收縮，從而影響月經的正常排出。在月經期間要註意保暖，避免受涼，不要吃生冷的瓜果，不能喝冰鎮的飲料，特別註意不要吃一些寒性的食物，否則會導致痛經的現象。

來月經的時候應該註意適量的喝點紅糖水，或者是吃點大棗、枸杞這一類的食物，有利於補充氣血，活血化瘀，而且還有利於促進月經血液流出。在月經期間要放松心情，壓力不要太大，養成良好的飲食習慣和生活習慣，不要熬夜過度，才有利於身體的健康。